Istirahat Singkat di Kantor

Sisihkan waktu beberapa menit setiap beberapa jam untuk menjauh dari layar dan duduk sejenak. Momen singkat ini tidak memerlukan persiapan khusus—cukup langkah keluar dari meja atau menutup mata sejenak. Gunakan jeda untuk melakukan aktivitas ringan yang menyenangkan: menyeduh minuman hangat, berjalan sebentar di koridor, atau mengganti pemandangan dengan melihat ke luar jendela. Variasi kecil ini […]